Kurse
Du möchtest Dir, Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Gesundheit etwas Gutes tun?
Mein Verständnis ist, den Körper als Ganzes zu sehen und mit den richtigen Übungen präventiv auf die Gesundheit zu wirken. So werden KÖRPERGLÜCKsmomente geschaffen und eine positive Wirkung auf Kraft, Balance und Energie.
Mindful Movement = Mix aus kräftigenden, energetisierenden, entspannenden Elementen:
Yoga ❤ Pilates + Funktionelles Training + Meditation/Entspannung +
Goodies für die Faszien und den Beckenboden
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Mindful Movement - Morning (Kurs)
Beweg Dich in den Morgen und bring Deinen Körper zum Strahlen - mit Übungen aus Yoga, Pilates und funktionellem Training steigerst Du Deine Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität und startest mit voller Energie in den Tag!
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Mindful Movement - Evening (Kurs)
Nimm dir Zeit für Dich und lass Deinen Abend sportlich-gemütlich ausklingen. Mit sanften, aber auch kraftvollen Übungen aus Yoga und Pilates sowie Entspannungs- und Atemtechniken regenerierst Du Deinen Körper und Kopf.
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Mindful Movement - Nature (Kurs)
Die Natur ist unser Spielplatz - wir laufen in den Maximiliansanlagen, machen explorative Bewegungen und Stopps mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Atemübungen - Stress wird reduziert, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Momentan leider keine festen Kurse. Kontaktiere mich gern für Dein individuelles 1:1 Coaching!
Meine Stunden…
... sind abwechslungsreich und beinhalten immer eine bunte Mischung aus:
Kräftigenden Bauch-Übungen
Stärkenden BeBo-Übungen
Schwingenden Faszienübungen
Verspielten Flows oder entspannende Übungen zum Stressabbau
Ausdauersteigernde Ganzkörperübungen
Ent-Stressern (Klopftechnik/Schütteln)
Entspannenden und fokussierenden Atemtechniken
Beruhigender Meditation
Wertvollen Achtsamkeitsimpulsen
Ich möchte Dich gern dabei unterstützen, einfache Routinen im Alltag zu finden und Bewegung (wie selbstverständlich) zu integrieren - um Kraft aufzubauen, Stress entgegenzuwirken und Entspannung zu finden und so nachhaltig etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun und für mehr KÖRPERGLÜCK zu sorgen.
“60 Minuten als Geschenk an Dich selbst: nachhaltiges Wohlbefinden mit Kraft, Energie und Balance sowie viiiiiiel KÖRPERGLÜCK!”
– Melanie
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Meld Dich gern bei mir, wenn Du noch Fragen auf dem Weg zu Deinem KÖRPERGLÜCK und den Kursen hast!